PILATES
Para desenvolver um corpo uniforme, corrigir posturas erradas, restaurar a vitalidade física, revigorar a mente, e elevar o espírito
Por quê Fitness For Life?
A filosofia Fitness For Life é baseada no conceito de treinamento físico completo e integrado. Em nossos programas buscamos aperfeiçoar todas as capacidades físicas de nossos alunos, com foco na manutenção da saúde, aumento da longevidade e ampliação do repertório motor.
Nossa metodologia é aplicada através de duas modalidades principais: Pilates e Beat Mix.
Após uma conversa inicial, avaliação física e definição das metas de treino, indicamos as melhores opções para compor o seu plano de treinamento.
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PRINCÍPIOS DE NOSSA METODOLOGIA
As sessões de treino são acompanhadas e monitoradas constantemente para que cada aluno trabalhe dentro de limites fisiológicos seguros.
Além disso, nossas aulas são realizadas em ambiente amplo, aberto e arejado, respeitando os protocolos de segurança sanitária. As turmas têm vagas limitadas para que o distanciamento seja preservado.
Segurança
1.
Um dos parâmetros mais utilizados para avaliar a eficiência do treinamento é a frequência cardíaca. Nas sessões de Beat Mix, os alunos treinam com monitoramento cardíaco individual, o que garante a permanência dentro das zonas de energia corretas de acordo com o objetivo da aula.
Dessa forma, ninguém perde tempo treinando abaixo de sua capacidade, e nem se arrisca ultrapassando o limite de esforço adequado ao desenvolvimento de cada zona energética.
Eficiência
2.
3.
Resultado
Ao final de cada treino, os alunos recebem um relatório com o gráfico do esforço, as diferentes zonas de energia trabalhadas e o gasto calórico obtido. Com esses dados é possível modular a intensidade de cada sessão de treino, para que os resultados esperados sejam conquistados no menor tempo possível.
Formada em Educação Física pela PUC Campinas, especialista em Treinamento Desportivo e Instrutora Credenciada do Método Pilates, Cláudia construiu uma carreira de mais de 25 anos como professora e preparadora física em diversas modalidades. Com a experiência adquirida, inaugurou estúdio próprio em 2013, o CoachClub, primeiramente voltado ao método Pilates. Em 2018 desenvolveu a modalidade Beat Mix, criando assim um programa completo para o desenvolvimento físico, controle de peso e manutenção da saúde de seus alunos.
Coach Cláudia Gracioli
