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PILATES

Para desenvolver um corpo uniforme, corrigir posturas erradas, restaurar a vitalidade física, revigorar a mente, e elevar o espírito

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Por quê Fitness For Life?

A filosofia Fitness For Life é baseada no conceito de treinamento físico completo e integrado. Em nossos programas buscamos aperfeiçoar todas as capacidades físicas de nossos alunos, com foco na manutenção da saúde, aumento da longevidade e ampliação do repertório motor.

Nossa metodologia é aplicada através de duas modalidades principais: Pilates e Beat Mix.

Após uma conversa inicial, avaliação física e definição das metas de treino, indicamos as melhores opções para compor o seu plano de treinamento.

 

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PRINCÍPIOS DE NOSSA METODOLOGIA

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As sessões de treino são acompanhadas e monitoradas constantemente para que cada aluno trabalhe dentro de limites fisiológicos seguros. 

Além disso, nossas aulas são realizadas em ambiente amplo, aberto e arejado, respeitando os protocolos de segurança sanitária. As turmas têm vagas limitadas para que o distanciamento seja preservado.

 

Segurança

1.

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Um dos parâmetros mais utilizados para avaliar a eficiência do treinamento é a frequência cardíaca. Nas sessões de Beat Mix, os alunos treinam com monitoramento cardíaco individual, o que garante a permanência dentro das zonas de energia corretas de acordo com o objetivo da aula.

 

Dessa forma, ninguém perde tempo treinando abaixo de sua capacidade, e nem se arrisca ultrapassando o limite de esforço adequado ao desenvolvimento de cada zona energética.

Eficiência

2.

3.

Resultado

Ao final de cada treino, os alunos recebem um relatório com o gráfico do esforço, as diferentes zonas de energia trabalhadas e o gasto calórico obtido. Com esses dados é possível modular a intensidade de cada sessão de treino, para que os resultados esperados sejam conquistados no menor tempo possível.

 
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Formada em Educação Física pela PUC Campinas, especialista em Treinamento Desportivo e Instrutora Credenciada do Método Pilates, Cláudia construiu uma carreira de mais de 25 anos como professora e preparadora física em diversas modalidades. Com a experiência adquirida, inaugurou estúdio próprio em 2013, o CoachClub, primeiramente voltado ao método Pilates. Em 2018 desenvolveu a modalidade Beat Mix, criando assim um programa completo para o desenvolvimento físico, controle de peso e manutenção da saúde de seus alunos.   

Coach Cláudia Gracioli

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FALE CONOSCO

info@coachclub.com.br

Av. Dr. Heitor Penteado, 2001, Taquaral - Campinas

São Paulo - Brasil

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